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Envejecimiento Saludable
Stazone, Natalia, Gramajo, Mauricio, Vera, Camila, Petino Zappala, María Luz y Ogando, Julieta.
XIV Congreso Internacional de Investigación y Práctica Profesional en Psicología. Universidad de Buenos Aires, Capital Federal, 2022.
Dirección estable:
https://www.aacademica.org/maria.luz.petino.zappala/2
Resumen
Este taller se centra en la cada vez más importante necesidad
de concientizar a la población sobre lo relevante que es cuidar
nuestro cerebro para poder alcanzar un envejecimiento activo
y saludable. Según la OMS, actualmente no basta con tan solo
realizar ejercicios de estimulación cognitiva, mantener una alimentación adecuada y practicar actividad física para cuidar este
órgano vital. Considerando que los seres humanos somos seres
sociales, también es importante, mantener y desarrollar vínculos interpersonales que contribuyan al bienestar emocional.
Por ello, el objetivo será mostrar la interrelación entre diversos
aspectos como la alimentación, la actividad física, las relaciones
sociales, la actividad intelectual y el bienestar emocional para
lograr un cerebro saludable. Así los participantes podrán incorporar nuevas herramientas que les permitirán comprender el
interjuego de dichos factores en un proceso de envejecimiento
activo y saludable.
Se propone como actividad, elaborar un “Diario para un cerebro
saludable”, el cual debe contener un menú que incluya alimentos
que aporten nutrientes beneficiosos para el cerebro, una actividad física que pueda practicarse regularmente y ejercicios de
estimulación cognitiva. Asimismo, se resumirán algunas actividades que favorecen y fortalecen los vínculos sociales, y estrategias para sostener el equilibrio emocional, aún en la adversidad.
Siguiendo algunos lineamientos teóricos se propiciará un intercambio con los participantes para conocer sus experiencias
sobre la inclusión de los diversos aspectos que contribuyen a
dicho envejecimiento saludable. También se ejemplificará una
habilidad cognitiva, función ejecutiva, que permitirá reconocer
que actividades de la vida diaria se relacionan con ella y cómo
potenciarla. Además, se incluirá que alimentos y ejercicios físicos benefician la actividad cerebral. Se demostrará la importancia de las redes de apoyo social y de las estrategias de afrontamiento adecuadas, por ejemplo, ante situaciones de ansiedad,
para mantener el equilibrio emocional.
En base a lo trabajado los participantes elaborarán un “Diario
para un cerebro saludable” en grupos pequeños, que se compartirán en una puesta en común promoviendo el logro de un
producto de actividad colaborativa grupal.
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Para ver una copia de esta licencia, visite https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/deed.es.
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