El sueño infantil es un motivo frecuente de consulta en salud y educación. Este artículo proporciona estrategias basadas en evidencia científica para promover vínculos saludables a través de un descanso adecuado. Se destaca la importancia de comprender la fisiología del sueño infantil, fomentar un apego seguro y promover la lactancia materna. La teoría del apego de John Bowlby es fundamental para entender la relación cuidador-bebé. Un apego seguro con un cuidador receptivo asegura el desarrollo cognitivo y emocional del niño. Se identifican cuatro tipos de apego: seguro, inseguro-evitativo, inseguro-ambivalente y desorganizado, cada uno con implicaciones diferentes para el sueño infantil. Estrategias clave incluyen establecer rutinas de sueño flexibles, responder a las señales del bebé y apoyar la lactancia materna. El enfoque debe ser sensible y adaptativo, promoviendo un entorno seguro que fomente la confianza y autonomía del niño, mejorando así la calidad del sueño y el desarrollo emocional de las familias. Palabras clave Sueño infantil - Apego - Lactancia materna - Desarrollo emocional ABSTRACT CHILD SLEEP AND ATTACHMENT: DEVELOPING HEALTHY BONDS. IMPROVING FAMILY REST. EVIDENCE-BASED STRATEGIES Child sleep is a common concern in health and education. This article provides evidence-based strategies to promote healthy bonds through adequate rest. It highlights the importance of understanding the physiology of child sleep, fostering secure attachment, and promoting breastfeeding. John Bowlby’s attachment theory is essential for understanding the caregiver-infant relationship. A secure attachment with a responsive caregiver ensures the child’s cognitive and emotional development. Four types of attachment are identified: secure, insecure-avoidant, insecure-ambivalent, and disorganized, each with different implications for child sleep. Key strategies include establishing flexible sleep routines, responding to the baby’s cues, and supporting breastfeeding. The approach should be sensitive and adaptive, promoting a safe environment that fosters the child’s trust and autonomy, thus improving sleep quality and the emotional development of families. Keywords Child sleep - Attachment - Breastfeeding - Emotional development